6 scenarijai, kai prasminga pertrauka santykiuose

Pertrauka gali išgelbėti jūsų santykius, tačiau taip pat gali juos sunaikinti.

Šiame straipsnyje aprašysiu 6 scenarijus, kai pertrauka yra gera idėja, ir 4 scenarijus, kur to tikrai nėra.

Po to paaiškinsiu, kaip padaryti pertrauką sėkmingą ( jei nuspręsite tai išgyventi ).

Mes turime daug ką pereiti, todėl pradėkime.

6 priežastys, kodėl pertrauka yra gera idėja

1) Jei negalite nustoti kovoti

Jei ginčai, ginčai ir konfliktai su partneriu nesibaigia, gali būti gera mintis padaryti pertrauką.

Kai ginčai ir toliau blaškosi, nepakeliama įtampa, kurią ji sukelia, nebus naudinga nei jūsų, nei jūsų partnerio emocinei sveikatai.

Oficialus išsiskyrimas taip pat gali įvykti po didelio ginčo. Tai niekada nėra geras būdas viską nutraukti.

Atsipalaidavę vienas nuo kito, galite iš naujo subalansuoti savo perspektyvą ir suprasti, ko iš tikrųjų norite gyvenime, pagal santykių ekspertas Steve'as Wardas:

„Pertrauka dažnai yra sveikintinas atsipalaidavimas iš santykių ir naudingas linksniavimo taškas ... Tai suteikia vertingos erdvės savianalizei ir susitelkimui vertinant savo jausmus santykiuose“.

Galite nueiti ir išsiaiškinti, kad geri laikai nusveria blogus ir kad turėtumėte vėl sugrįžti.

Arba galbūt nuspręsite, kad be partnerio gyvenimas tikrai geresnis.

Kad ir kas tai būtų, pertrauka suteikia jums erdvės tai išsiaiškinti.

2) Jums kyla abejonių dėl santykių

Santykiai yra didelis įsipareigojimas. Jūs ne tik nusprendžiate praleisti daug laiko su vienu asmeniu, bet ir tai, kad nebematysite nieko kito.

Ir laikui bėgant jų bus pagrindiniai įsipareigojimai kaip gyventi kartu, santuoka ar turėti vaikų.

Savaime suprantama, kad labai svarbu priimti teisingą sprendimą dėl savo įsipareigojimų.

Pertrauka leidžia išsiaiškinti, ar jums geriau su partneriu, ar be jo, pagal Steve'as Wardas:

„Pertraukos kartais yra būtinos norint sukurti erdvę ir leisti kam nors suprasti, kad jie yra laimingesni, produktyvesni ir su kuo nors geriau nei be jų.“

Ir jei turite abejonių, turite skirti laiko savo mintims ir jausmams apsvarstyti.

Tai labai svarbu ne tik jums, bet ir jūsų partneriui.

Kuo ilgiau jį sulaikysite ir tada nuspręsite, kad tai nepasiseks, tuo daugiau laiko sugaišite savo partneriui.

Taigi, jei manote, kad nesate pasirengęs rimtų santykių įsipareigojimams, pertrauka gali padėti žengti žingsnį atgal, išvalyti mintis ir išsiaiškinti, ar jie tikrai jums tinkami žmonės.

Dabar, jei manote, kad jūsų partneris jums tinka, bet nesate pasirengęs rimtai įsipareigoti, tuomet turite turėti sąžininga diskusija su partneriu apie tai, kaip tai daryti lėtai.

Jei jums ar jūsų partneriui kyla abejonių dėl santykių, tai dar ne viskas. Tačiau jūs turite pradėti imtis veiksmų, kad sustabdytumėte degradaciją.

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą dabar sužinoti apie 3 metodus, kurie padės jums ištaisyti jūsų santykius (net jei jūsų partneris šiuo metu nesidomi).

3) Jie apgavo

Daugelis iš mūsų tiki, kad jei mūsų partneris apgaudinėja, mes iškart nueisime. Bet tai yra daug lengviau pasakyti nei padaryti.

Kai užmezgate stiprų emocinį ryšį su kažkuo, pašalinti vieną klaidą gali būti sunku.

Taigi jei jūsų partneris jus apgavo , pertrauka gali jums padėti išvalyk mintis ir išsiaiškink, ar verta išsaugoti santykius.

Santykių ekspertė Amy Anderson siūlo puikus patarimas jei tave apgavo:

„Visada sekite tai, ką jums liepia širdis ... Savaitgalį atlikite tik ieškodami sielos, nesilaikydami trukdžių ir visų nuomonių ... Prisiminkite savo pagrindinę vertybių sistemą ir pabandykite susitelkti labai aiškia galva, kad galėtumėte gauti tinkamą jums reikalingą atsakymą. ... Jei esate laimingas likdamas pas savo partnerį, kuris apgavo, tada jums tai tinka ... Jei žinote, kad visada būsite įtartinas arba negalėsite pereiti nuo to, kas iš tikrųjų įvyko, turite savo atsakymą “.

Liepkite partneriui palikti jus kurį laiką ramybėje, kad galėtumėte surinkti savo mintis ir, svarbiausia, išsiaiškinti, ar kada nors pavyks atleisti savo partneris už apgaulę ant tavęs.

Štai keletas klausimų, kuriuos galite užduoti sau, jei jūsų partneris jus apgavo :

1) Ar jiems rūpi, kad jie jus įskaudino? Ar jūs jie net supranta, kad jus įskaudino? Ir ar jie tikrai gailisi to, ką padarė?

2) Ar žinote visą jų sukčiavimo mastą? Ar jie iš tikrųjų buvo sąžiningi su jumis dėl to?

3) Ar galėsite judėti toliau? O gal tai, ką jie apgavo, visada liks mūsų galvoje? Ar vėl galėsite jais pasitikėti?

4) Ar verta išsaugoti santykius? O gal geriau judėti toliau?

4) Kurį laiką nebuvote patenkinti santykiais

Jei jums nepatinka santykiai ir jūs negalite nustoti galvoti apie tai, koks būtų gyvenimas, jei jūsų nebūtų, tada išsiskyrimas suteiks jums galimybę sužinoti, kokie tai yra.

Jei vis dėlto nusprendėte pasinaudoti šia galimybe, svarbu būti sąžiningam savo partneriui, kad kurį laiką nebuvote patenkintas ir norite išbandyti ką nors naujo.

Svarbu tai suvokti, jei buvote nepatenkinti santykiais kurį laiką tai gali sukelti išskaidymą, kai pamatysite, koks gyvenimas yra kitoje pusėje.

Porų terapeutė Liz Higgins siūlo keletą patarimų kuo pagrįsti sprendimą:

„Kai naudojate skirtąjį laiką, paskambinkite sau, o ne savo partneriui ... Šis sprendimas priklauso nuo savęs pažinimo“.

Tai yra kažkas, ko jums reikia, kad įsitikintumėte, jog jūsų partneris supranta.

(Nutraukti santykius niekada nėra lengva. Jei norite praktiško, žemiško vadovo, kaip pereiti į priekį nuo išsiskyrimo, peržiūrėkite savo naują el. Knygą čia ).

5) Jūsų santykiai paprasčiausiai nėra prioritetas

Sveiki santykiai reikalauja daug pastangų. Reikia skirti laiko vienas kitam ir būti vienas kitam.

Tai nereiškia, kad visą parą turite rūpintis savo santykiais. Visai ne. Mes visi turime karjerą ir pomėgius.

Bet jei negalite suteikti santykiams laiko, kurio reikia augti, o jūsų karjera ir aistros kiekvieną kartą turi viršenybę prieš jūsų santykius, pertrauka gali padėti susitvarkyti gyvenimą.

Pagal Pažintys su treneriu Ravidu Yosefu: „Tam, kad romantika išliktų gyvybinga, reikia darbo, o pora turi sąmoningai apsispręsti įdėti šį darbą“.

Svarbu, kad jūsų partneris suprastų jums reikalingą erdvę sugrąžink savo gyvenimą į savo vėžes .

Jei jie tai padarys, tuomet galėsite grįžti geriau ir tvirtiau, o santykiai bus naudingi.

Norėdami pamatyti puikų nemokamą vaizdo įrašą, spustelėkite čia su patarimais, kaip savo santykiams suteikti daugiau prioriteto (ir daug daugiau - verta žiūrėti).

Vaizdo įrašą sukūrė pagrindinis santykių ekspertas Bradas Browningas. Bradas yra tikras dalykas, kai reikia išsaugoti santykius, ypač santuokas. Jis yra perkamiausias autorius ir platina vertingus patarimus savo itin populiariame „YouTube“ kanale.

Čia vėl nuoroda į jo vaizdo įrašą .

6) Jūs bijote, kad nepraleisite kitų gyvenimo sričių

Į tyrimas apibrėžtas FOMO kaip:

„Neramus ir kartais viską prarandantis jausmas, kad jūs praleidote - ką daro jūsų bendraamžiai, žino ar žino daugiau ar kažkas geresnio už jus“. “

Jei jums yra 20–30 metų ir bijote, kad tikrai nepatiriate viso gyvenimo spektro, tuomet gali būti laikas paklausti savęs, ar jums reikia pertraukos nuo partnerio.

Galbūt norėtumėte išbandyti pažintis su naujais žmonėmis. Arba tiesiog norite laisvai tyrinėti pasaulį. Koks jis bebūtų, per daug ilgai nebūsi jaunas.

Ir nenorite gailėtis, kai nusprendėte sukurti šeimą ir apsigyventi.

Bet, žinoma, nenorite lengvai priimti šio sprendimo. Gali būti verta pasikalbėti su savo partneriu apie tai, kaip jautiesi praleidžiantis kitas gyvenimo sritis. Gali būti, kad jūs tai atliksite, kad abu kartu patirtumėte naujų dalykų.

Bet jei jaučiate, kad atitrūkote vienas nuo kito, tai yra vienintelis būdas atrasti skirtingas gyvenimo sritis, tada aiškiai pasakykite savo lūkesčius, ką tai reiškia jums ir jūsų partneriui.

3 priežastys, dėl kurių nėra gera pertrauka:

Vaizdo kreditas: „Shutterstock“ - „Cookie Studio“

1) Norite laimėti kovą arba gauti viršenybę savo partneriui

Baisi mintis su kuo nors nutraukti pertrauką vien tam, kad santykiuose įgytum persvarą ar laimėtum kovą.

Faktas yra tas, kad dauguma „pertraukų“ galiausiai baigiasi išsiskyrimu.

Taigi, jei išsiskyrėte su savo partneriu, kad galėtumėte turėti savo partnerio galią arba laimėti smulkų ginčą, tai gali nevesti to, ko iš tikrųjų norite.

Labiausiai tikėtina, kad jūs ėmėtės tokių veiksmų, kad manipuliuotumėte savo partneriu, siekdami įgyti kontrolę.

Tai nėra puikus būdas su kuo nors elgtis ir tai gali pakenkti jūsų santykiams, kurių negalima anuliuoti.

Daug geresnė idėja būti visiškai sąžiningam savo partneriui ir pranešti apie savo nuoskaudas.

Turėkite omenyje, kad kova yra normalu, pagal Terapeutė Dana Ward:

„Kova yra normalu ... Nors kai kurios poros gali galvoti, kad kova yra blogų santykių ženklas, iš tikrųjų tai yra labai svarbu. Svarbiausia yra kova su tikslu “.

2) Jūs norite miegoti su kuo nors, kas jus traukia

Tai dažna pertraukos priežastis, ir tai tikrai nėra gera.

Jei manote, kad galite lengvai išsiskirti su savo partneriu, miegoti su kažkuo kitu, tada vėl susitikti su savo partneriu, labai klystate.

Jei tai padarysite, abejotina, ar santykiai ir toliau bus sėkmingi. Jūsų partneris greičiausiai dėl to jums įsižeis ir tai sukels kai kuriuos apgaulingus ginčus.

Nors manote, kad nieko nepadarėte „techniškai neteisingai“, vis tiek bus sunku jūsų partneris, kad peržengtų .

Terapeutė Dana Ward siūlo keletą puikių patarimų :

„Galite ir turėtumėte įvertinti visą grožį ir gražią išvaizdą aplink save ... Patrauklu ir patrauklu yra skirtinga. Raskite kitus žmones patraukliais, bet nesilikite leidę sau jų pritraukti “.

Deja, jei nuspręsite būti santykiuose, taip pat nusprendėte nemiegoti su kitais žmonėmis. Jūs negalite turėti savo pyrago ir jo valgyti.

Jei manote, kad monogamijos jums bus nepaprastai sunku laikytis, tuomet turite iš naujo apsvarstyti, ar santykiai jums tinka.

3) Jūsų santykių problemas galima išspręsti terapija ar bendravimu

Jei kyla pasipiktinimas vienas kitu dėl nesusikalbėjimo arba paprasčiausiai nebendraujate, kaip jaučiatės vienas su kitu, tai galima lengvai išspręsti.

Tereikia pabandyti ramiai bendrauti su partneriu. Pagrįstai paaiškinkite savo požiūrį ir pabandykite juos iš tikrųjų suprasti.

Kartais tai yra viskas, ko reikia norint išspręsti aktualias santykių problemas.

Juk visos santykių problemos kyla dėl prasto bendravimo, pagal Elaine Fantle Shimberg, „Šeimos maišymo“ autorė.

Jei esate šiek tiek tolimesnis santykiuose ir esate vedęs (-usi) ar turite vaikų, prieš pertrauką galite apsvarstyti poros terapiją. Daugelis santykių buvo išgelbėti einant poros terapija.

Tai padeda jums bendrauti ir išsiųsti visas savo nuoskaudas, o profesionalas - išsiaiškinti geriausią veiksmų planą. Jei jie mano, kad geriausia imtis pertraukos, greičiausiai tai rekomenduos.

Kaip padaryti pertrauką, kad ji iš tikrųjų veiktų

Puikus pavyzdys yra televizijos laidoje „Draugai“, kai Rossas ir Rachelė „padarė pertrauką“. Rossas iškart miegojo su kita mergina, o tada viskas baigėsi katastrofa.

Jei jie būtų nustatę aiškias ribas ir gaires, ką reiškia pertrauka, tada tikėtina, kad Rossas nebūtų miegojęs su kažkuo kitu ir būtų vėl susibūrę.

Nepaisant šio neigiamo vaizdavimo, kas gali nutikti, kai pora daro pertrauką, iš tikrųjų tai gali būti gana sėkminga.

Tol, kol abiem partneriams bus aišku, ką reiškia pertrauka ir kokios gairės, tai gali būti sveikas būdas spręsti problemas.

Kodėl?

Nes visa tai susiję su pusiausvyros atstatymu ir suteikiama erdvės patikslinti savo požiūrį į santykius ir ar tai veikia. Galite apmąstyti neigiamus santykių modelius ir kodėl jie pūliavo.

Įgiję aiškumo, kokios buvo problemos ir kaip jas galima išspręsti, geriau įsivaizduosite, ar verta tęsti santykius.

Tai sakant, yra teisingi ir neteisingi būdai, kaip įgyvendinti pertrauką ...

Štai kaip įsitikinti, kad sėkmingai įgyvendinate pertrauką:

1) Pirmas dalykas, kurį turite padaryti, yra nustatyti pertraukos taisykles.

Ar ketinate miegoti su kitais žmonėmis?
Ar ketinate palaikyti ryšį?
Jei neketinate palaikyti kontakto, kiek laiko praeis, kol pamatysite vienas kitą? Savaitė? 2 savaitės? Išsiaiškinkite, koks laikotarpis jums labiausiai tinka.
Kaip ketinate palaikyti ryšį? Pranešimų programa? Telefonas? Facebook?

Svarbiausia čia yra įsitikinti, kad patenkinti abu jūsų poreikiai. Pavyzdžiui, jei vienas iš jūsų yra nerimastingas vengiantis prisirišimo stilius, tikriausiai jums reikės daugiau fizinio kontakto nei asmeniui, kuris yra vengiantis prisirišimo stiliaus.

Parametrų nustatymas yra kritinis, pagal santykių ekspertas Aprilas Masani, ypač dėl to, ar miegosite su kitais žmonėmis.

'Problema ta, kad kai pora sužino, kad vienas ar abu per pertrauką pasimatė ir miegojo su kuo nors kitu, santykiai nutrūksta, nes atrodo, kad buvo apgaule ir išdavystėje'.

Štai kodėl labai svarbu, kad jūs abu esate tame pačiame puslapyje.

2) Patarimas - palaikyti ryšį

Jei tikrai norite likti kartu, tuomet bendras ekspertų patarimas yra tas, kad labai svarbu, kad per pertrauką turėtumėte kažkokį kontaktą.

Priešingu atveju jūs atstumsite vienas kitą ir galite tiesiog nutolti.

Pagal santykių ekspertas Aprilas Masini, pertrauka be jokio bendravimo „paprastai ... veda prie išsiskyrimo ... bet retais atvejais abu žmonės taip pasiilgsta vienas kito, užtemdymas leidžia suprasti, kad jie nenori pertraukos, jie nori dirbti jų problemas “.

Taigi šiuo atveju kontaktas neturi būti fizinis kontaktas, bet gali apimti susirašinėjimo programas ir telefono skambučius.

Kaip minėjome aukščiau, jei vienas iš jūsų yra labiau sunerimęs priedų tipas, jums gali prireikti tam tikro telefono skambučių skaičiaus per savaitę. Svarbu, kad apie šį poreikį būtų aiškiai pranešta ir kitas partneris jo gerbtų.

3) Kiek laiko turėtų trukti pertrauka?

Į šį klausimą sunku atsakyti, nes jis skiriasi kiekvienoje poroje. Tai priklauso nuo to, kiek laiko esate kartu ir kiek jums reikia vietos.

Pagal santykių ekspertai, nuo vienos savaitės iki mėnesio yra pakankamas laikas nustatyti, ar turėtumėte likti kartu. Viskas ilgiau ir gali būti per daug laiko.

Taip pat gali būti naudinga tiesiog pabandyti savaitę ar dvi savaites ir sužinoti, ar tai gali įkrauti baterijas ir kurstyti žūtbūtinę santykių ugnį.

Vis dėlto kuo ilgiau jis tęsiasi, tuo didesnė tikimybė, kad pertrauka neveikia.

Yra tam tikras taškas, kuriame galite nutolti, kur negalite grįžti.

SUSIJĘS: Kodėl praradote savo vaikiną (ir kaip jį susigrąžinti)

4) Miegojimas su kitais žmonėmis

Tai turi būti labai aišku. Jūs abu turite būti tame pačiame puslapyje, kitaip gali kilti didelis nepasitenkinimas, kurio neįmanoma atsigauti.

Paprastai matyti kitus žmones pavyks tik tuo atveju, jei abu partneriai seksualiai bus atviri ir praeityje daug eksperimentavo.

Jei vienas žmogus nori matyti kitus žmones, o kitas ne, tada svarbu aiškiai žinoti, kokia yra jų motyvacija. Svarbu, kad jie suprastų skausmą, kurį gali sukelti.

Pagal santykių trenerė Julia Bilotta: „Tai laikas apmąstyti savo santykius ... Jei jus domina pažintys su kitais žmonėmis, galbūt tikroji žinia yra ta, kad asmuo, su kuriuo esate, nėra tas, kurio norite. “

Būkite sąžiningi su tuo, ko jie iš tikrųjų nori, nes jei jie labai nori matyti kitus žmones, tai kodėl jie nori tęsti santykius?

Svarbu suprasti, kokia iš tikrųjų yra jų motyvacija.

5) Prieš pertrauką nepaprastai svarbu sąžiningai kalbėtis

To negalima pakankamai pabrėžti. Jūs abu turite suprasti pertraukos priežastis ir tai, kad jūs abu vis dar mylite vienas kitą.

Jei vienas partneris jaučiasi susierzinęs, nes nesupranta, kodėl yra pertraukoje, arba nemano, kad yra mylimas, tai gali sukelti pertrauką į išsamų išsiskyrimą.

Apibendrinant

Labai svarbu suvokti, kad jei nuspręsite padaryti pertrauką, tai tikrai sukurta tam, kad padėtų apmąstyti, kaip jaučiatės, kai nesate su savo partneriu.

Svarbu sąžiningai kalbėtis su partneriu ir savo terapeutu (ar draugu), kad galėtumėte tikrai pasveikti.

Nors laikina pertrauka gali sukelti tinkamą išsiskyrimą, tai nebūtinai turi. Galite ištaisyti savo santykius ir vėl juos sustiprinti.

Jei jaučiatės, kad jūsų santuokoje viskas ne taip gerai, aš raginu jus elgtis, kad dabar viskas pasikeistų, kol viskas dar labiau nepablogės.

Geriausia pradėti žiūrint šį nemokamą vedybų guru Brado Browningo vaizdo įrašą. Jis paaiškina, kur jūs klydote ir ką turite padaryti, kad jūsų partneris jus vėl įsimylėtų.

Norėdami pamatyti vaizdo įrašą, spustelėkite čia .

Daugelis dalykų gali lėtai užkrėsti santuoką - atstumas, bendravimo trūkumas ir seksualinės problemos. Jei šios problemos nebus tinkamai išspręstos, šios problemos gali pasikeisti neištikimybe ir atsijungimu.

Kai kas nors paprašo manęs eksperto, kuris padėtų išsaugoti nesėkmingas santuokas, aš visada rekomenduoju Bradą Browningą.

Bradas yra tikras dalykas, kai reikia išsaugoti santuokas. Jis yra perkamiausias autorius ir platina vertingus patarimus savo itin populiariame „YouTube“ kanale.

Strategijos, kurias Bradas atskleidžia šiame vaizdo įraše, yra labai galingos ir gali būti skirtumas tarp „laimingos santuokos“ ir „nelaimingos skyrybų“.

Čia dar kartą pateikiama nuoroda į vaizdo įrašą .