7 strategijos, kurios gali padėti jūsų santykiams būti laimingesniems per 10 minučių ar mažiau
Daugelis žmonių daro klaidą manydami, kad santykiai turėtų būti lengvi.Bet taip paprasčiausiai nėra - mes visi esame unikalūs, sudėtingi ir sudėtingi asmenys, ir ne visada bus paprasta sutarti tarpusavyje.
Tai reikalauja daug darbo, tačiau yra tam tikrų strategijų, kurios gali jums padėti, net jei nesate beviltiškas romantikas .
Parodykite partneriui, kad santykiai jums yra svarbūs, naudodami šias septynias strategijas, kurios gali padėti jūsų santykiams būti laimingesniems per dešimt minučių ar mažiau:
1) Pasakyk ačiū
Jūs žinote visus tuos mažus dalykus, kuriuos jūsų partneris daro jums, kurie iš tikrųjų nėra svarbūs? Jie turi reikšmės.
Susimauti pagalves, pasirinkti mėgstamiausią, dainą, net parengti drabužius ryte.
Nesupraskite šių dalykų savaime suprantamu dalyku - psichologai rado kad išreikšdami dėkingumą net už menkiausius dalykus, galite padėti išlaikyti savo santykius.
Kodėl? Nes dėkingumas yra tarsi ugnis; tereikia vienos kibirkštėlės, ir tai pradės grandininę laimės reakciją.
2) Klausyk ir duok atsiliepimą
Tai taikoma ne tik romantiškiems santykiams, bet ir visiems santykiams. Visada, kai norite pagerinti bendravimą su kuo nors, tiesiog pagerinkite savo pokalbio būdą.
Leisk jiems kalbėti, išgirsti ir tiesiogiai reaguoti į tai, ką jie pasakė. Nustebtumėte, kaip dažnai jums tai nepavyksta.
3) Skirstykite darbus aplink namą
Viena pagrindinių santykių streso priežasčių yra ta, kai vienas žmogus atlieka daugiau darbų nei kitas. Tas žmogus jausis įpratęs ir laikomas savaime suprantamu dalyku ir lėtai dėl to piktinsis partneriu.
Vienas ekspertas rekomenduoja kalbėti apie savo darbus su partneriu ir galbūt juos pakeisti. Tai padės tam jausmui, kad esate per daug apkrautas ir nesulaukiate jokios pagalbos.
4) 10 minučių taisyklė
Dešimt minučių galioja santykių ekspertas, sociologijos profesorius Terri Orbuchas.
Ji rekomenduoja kad kiekvieną dieną jūs ir jūsų partneris skirkite dešimt, ne daugiau ar mažiau minučių, skirtų kalbėti apie viską, kas jų galvoje.
Tai suteikia galimybę abiem partneriams pasidalinti tuo, kas juos gali varginti, užuot leidę tai susikurti.
5) „Tiesiog kaip aš“
Chade-Mengas Tanas sukūrė emocinio intelekto kursą „Ieškoti savyje“, kuriame aptaria „Tiesiog kaip aš“ mankšta .
Šis pratimas apima kasdien skiriamą laiką įsimetant į partnerio batus: priminkite sau, kad jie turi skausmų, nerimo ir poreikių, kaip ir jūs, ir jie taip pat kenčia.
Nei vienas iš jūsų nenorite kovoti - tik matydami tai savo partnerio akimis, galite suprasti savo ydas.
6) Atraskite savo partnerį
Vienas psichologas savo tyrime rado tiesą, kurios nė vienas iš mūsų nepripažins: mes nepažįstame savo partnerio taip gerai, kaip turėtume.
Taigi jis mums tai duoda paprastas pasiūlymas - nemanykite, kad apie savo partnerį žinote viską. Niekada nenustok klausyti ir nenustok klausinėti.
7) Apkabink ir pabučiuok
Ar gali būti dar akivaizdžiau? Kad ir kaip mylėtume savo partnerius, kartais pamirštame juos parodyti net ir lengviausiais būdais.
Tyrimais nustatyta, kad žmonės mėgsta būti ryte apkabino ar pabučiavo savo partnerį , ir šių mažų fizinių gestų reikšmė bendriems santykiams yra per daug ignoruojama.
Šie maži pokyčiai jūsų gyvenime trunka dešimt ar mažiau minučių, tačiau jie gali padėti jums laimėti visą gyvenimą su mylimu žmogumi.
Jei ką tik išsiskyrėte su kažkuo ir jums kyla sunkumų, peržiūrėkite mano naujausią el. Knygą: Išsiskyrimo menas: galutinis mylimojo paleidimo vadovas .
Sužinosite, kaip priimti save, savo jausmus ir išsiskyrimą ir galiausiai judėti į priekį su džiaugsmo ir prasmės kupinu gyvenimu.
Perskaitę šią el. Knygą turėsite žinių, reikalingų tapti vienu iš tų, kurie gali priimti, apdoroti ir judėti toliau.
