Galia patirti baimę

Sutherlandas, maždaug 2841 gyventojų turintis miestas Šiaurės Kapo provincijoje, Pietų Afrikoje, yra visiškos magijos vieta. Sutemus, kai nėra miesto šviesos, naktinis dangus tampa giliu, nepraeinamu juodu lanku. Žvaigždės yra tokios ryškios to juodumo, kad jas beveik galima paliesti.

Jus įveikiantis jausmas kelia baimę. Tos didžiulės ir grožio akivaizdoje supranti savo nereikšmingumą. Tai yra baimės patirties apibrėžimas, patirtis, kuri yra labai naudinga fiziniam ir dvasiniam lygiui.

Kreditas: „Shutterstock“

Kaip mus veikia baimės patirtis

Remiantis naujausiais UC Berkeley tyrimais, tokia baimę teikianti patirtis, kaip apsilankymas Didžiajame kanjone, žvilgsnis į Siksto koplyčios lubas ar Schuberto „Ave Maria“ klausymasis, gali sustiprinti organizmo gynybinę sistemą, praneša „Greater Good“ žurnalas .

Tyrėjai susiejo teigiamas emocijas - ypač baimę, kurią jaučiame palietę gamtos, meno ir dvasingumo grožį - su mažesniu uždegimą skatinančių citokinų, kurie yra baltymai, signalizuojantys imuninę sistemą labiau dirbti, lygiu.

Mokslininkai sako, kad gyvenime turime patirti daugiau baimę keliančių patirčių, nes tai skatina laimę ir imuninę sistemą, apsaugo mus nuo tokių dalykų kaip depresija ir autoimuninės ligos.

'Mūsų išvados rodo, kad teigiamos emocijos siejamos su geros sveikatos ženklais', - sakė Jennifer Stellar, Toronto universiteto mokslų daktarė ir tyrimo, kurį ji atliko būdama UC Berkeley, vadovė.

Kreditas: „Shutterstock“

Citokinai yra būtini kovai su infekcija, ligomis ir traumomis, tačiau ilgalaikis didelis citokinų kiekis yra susijęs su prastesne sveikata ir tokiais sutrikimais kaip 2 tipo cukrinis diabetas, širdies ligos, artritas ir net Alzheimerio liga bei klinikinė depresija.

'Tai, kad baimė, nuostaba ir grožis skatina sveikesnį citokinų kiekį, rodo, kad tai, ką darome norėdami patirti šias emocijas - pasivaikščiojimas gamtoje, pasiklydimas muzikoje, elgesys su menu - daro tiesioginę įtaką sveikatai ir gyvenimo trukmei', - sakė UC Berkeley. psichologas Dacheris Keltneris, tyrimo bendraautorius.

Tyrimų rezultatai iš tikrųjų kelia baimę

Dviejų atskirų eksperimentų metu daugiau nei 200 jaunų suaugusiųjų tą dieną pranešė, kiek jie patyrė tokių teigiamų emocijų kaip pasilinksminimas, baimė, atjauta, pasitenkinimas, džiaugsmas, meilė ir pasididžiavimas.

Tą pačią dieną iš jų dantenų ir skruosto audinių buvo paimti mėginiai.

Rezultatas: tiems dalyviams, kurie patyrė daugiau šių teigiamų emocijų, ypač baimę, nuostabą ir nuostabą, buvo mažiausias citokino, interleukino 6, uždegimo žymens, lygis.

Į „Greater Good“ žurnalas , Keltneris reklamuoja tai, ką jis vadina Awe Walk.

„Mes visi natūraliai apdovanoti aistrų rinkiniu, kuris leidžia mums rasti savo tikslą, padidinti savo gerovę ir orientuotis socialiniame pasaulyje. Šios aistros apima dėkingumą, atjautą, džiaugsmą ir (čia mes sutelkiame dėmesį) baimę “, - sako Keltneris.

Keltneris apibūdina baimę kaip patirtį, kurią turime, kai susiduriame su didžiuliais ir dideliais dalykais, kurie viršija mūsų dabartinį pasaulio supratimą.

Jis mums sako, kad graikų filosofas Protagoras tikėjo, kad mūsų baimės sugebėjimas yra mūsų apibrėžianti jėga, kūrybiškumo, atradimo, tikslo ir sveikatos variklis.

Pasak Keltnerio, „Trumpas baimės išgyvenimas, pavyzdžiui, stovėjimas tarp aukštų medžių, skatina žmones būti altruistiškesniais, mažiau teisingais, nuolankesniais ir suvokti kitų stipriąsias puses bei mažiau įtemptus kasdienio gyvenimo iššūkių.

„Šios trumpos patirtys yra naudingos imuninei sistemai, skatina mokslinę mintį ir žmonėms geriau supranta, kaip jie yra didesnių socialinių kolektyvų dalis“.