Ilgalaikiai santykiai gali atsirasti dėl šių veiksnių
Vienas iš amžinų žmonijos klausimų yra toks: kokie yra pagrindiniai ingredientai kuriant ir palaikant tvarius ir sveikus santykius? Neseniai atliktas tyrimas surinko pavyzdžius iš santykių visame pasaulyje, kad rastų atsakymą į šį klausimą.
Roberto Epsteino ir kolegų iš Ramiojo vandenyno pietų universiteto (Fidžis) tyrime jie teigė, kad labiausiai atskleidžiantys veiksniai, lemiantys santykių sveikatą, gali būti ištirti tiriant kiekvieno partnerio įgūdžių rinkinius. Kuo stipresni jūsų pamatinių santykių įgūdžiai, tuo geresni jūsų santykiai.
Epsteino santykių įgūdžių modelyje apibrėžti septyni pagrindiniai įgūdžiai. Jie apima:
1) Savivalda: Suprasti, kur tau sekasi, o kur ne, ir žinoti, ką reikia padaryti, kad pagerintum savo silpnybes, ir pagaliau dirbti savo tikslų labui.
2) Partnerio žinios: Suprasti savo partnerį tiek, kad žinai, kas priverčia juos tiksėti, šypsotis ir juoktis. Ne tik žinoti, bet ir rūpintis jų norais ir norais.
3) Bendravimas: Gebėjimas tinkamai dalytis ir klausytis nevertinant partnerio ir priverčiant jį gėdytis.
4) Streso valdymas: Suvokęs supratimą, kas yra stresas ir kaip su juo susidoroti, pasitelkiant įvairius įveikimo mechanizmus, įskaitant atsipalaidavimą, vaizdus, organizavimą ir planavimą.
5) Gyvenimo įgūdžiai: Įvaldę gyvenimo pagrindus, įskaitant finansus, sveikatą ir kūno rengybą bei karjerą.
6) seksas ir romantika: Giliai rūpintis partnerio pasitenkinimu lova ir romantika, teikti pirmenybę intymumui ir išlaikyti save patrauklų.
7) Konfliktų sprendimas: Žinojimas, kaip įveikti praeities konfliktus, ir sugebėjimas judėti pirmyn per atleidimą ar atsiprašymą.
Kiek, jūsų manymu, galėtumėte nuoširdžiai pasakyti, kad jau pakankamai išmokote palaikyti sveikus ir dinamiškus santykius? Ir kaip žinoti, kuris momentas yra svarbiausias - ar tai seksas, ar romantika, ar konfliktų sprendimas? Koks yra svarbiausias įgūdis puoselėti sveikus santykius?
Šių įgūdžių tikrinimas kaip prognozuotojų
Vaizdo kreditas: „Shutterstock“ - „View Apart“Ankstesniame 2013 m. Tyrime klinikiniai specialistai įvertino šiuos septynis veiksnius pagal svarbą, o trys, kurie gavo aukščiausią įvertinimą, buvo seksas ir romanas, savęs valdymas ir partnerio žinios.
Tačiau vis dar kilo klausimas, ar šie įgūdžiai bus patys svarbiausi, kai jie bus išbandyti aikštelėje; tai yra realiuose ir realiuose santykiuose. Ar šiuos įgūdžius turintys žmonės savo santykiuose patyrė didžiausią pasitenkinimą?
Epšteinas ir jo kolegos išbandė šiuos septynis įgūdžius, naudodamiesi jais prognozuodami žmonių santykių sėkmės rodiklius, atsižvelgdami į pasitenkinimo savęs vertinimus, kuriuos žmonės sau suteikė su savo partneriu.
Šis testas buvo vadinamas ELCI, arba „Epstein Love Competencies Inventory“. Patikrinę daugiau nei 2000 suaugusiųjų su ELCI, jie nustatė, kad yra du nuspėjamieji, kurie pralenkia likusius dalykus: partnerio žinios ir bendravimas. Keista, kad klinikiniai specialistai neteisingai vertino seksą ir romaną taip gerai.
Po trejų metų atlikto tyrimo metu Epšteinas atkūrė tą patį eksperimentą, tačiau šį kartą su 25 000 žmonių iš viso pasaulio. Nors dauguma dalyvių buvo iš Šiaurės Amerikos, respondentai dalyvavo beveik iš 60 šalių. Jei norite atlikti testą, kurį jie išlaikė, galite tai padaryti rasite čia .
Vėlgi, tyrimas parodė, kad geriausi veiksniai buvo partnerio žinios ir bendravimas; tačiau buvo daugiau skirtumų tarp amžiaus, lyties ir santykių įgūdžių lavinimo. Moterys įvertino aukščiau seksą ir romaną, partnerio žinias ir bendravimą, vyrai - kitus įgūdžius.
Jauni suaugusieji buvo vertinami aukščiau tiek sekso, tiek romanų, tiek bendravimo srityse, o 35 metų ir vyresni vyresnio amžiaus, gyvenimo įgūdžių ir konfliktų sprendimo klausimai.
Svarbiausias prognozuotojas
Visa tai susumavo iki pagrindinio klausimo: ar naujesnis tyrimas su didesne imtimi duos tuos pačius rezultatus, kaip ir senesnis tyrimas su mažesne imtimi? Pakankamai sutapimo buvo visai nėra skirtumų kalbant apie tai, kaip tam tikras santykių įgūdis galėjo numatyti žmogaus pasitenkinimą santykiais.
Epšteinas įrodė savo rezultatus, juos vėl suradęs su daug didesne imtimi. Bendravimas yra vienas stipriausių nuspėjamųjų, kai kalbama apie pasitenkinimą santykiais; žinoti, kaip pranešti partneriui apie savo norus ir poreikius, bet ir žinoti, kada atsiliepti.
Kai galėsite bet ką bendrauti su savo partneriu, jūsų santykiai išliks bet kokie, net ir santykiai per atstumą .
Išklausykite, kai juos reikia išklausyti, ir tinkamai atsakykite į jų prašymus. Jūs turite žinoti, ko jūsų partneriui reikia iš gyvenimo, ir jūs turite padėti jam tai pasiekti. Epšteinas mano, kad šį įgūdį taip pat yra paprasčiausia įvaldyti - tiesiog atkreipkite dėmesį ir prisiminkite pagrindinius savo partnerio dalykus. Nors ne visi galime būti ekspertai sprendžiant konfliktus ar net artumą, visi galime išmokti klausytis, kad išgirstume.
