Kodėl protarpinis badavimas gali būti raktas į gerą sveikatą
Tai vienas dalykas, kuris ne kartą pasirodo beveik kiekvienų Naujųjų metų pažadų sąraše: dietos.Dietos yra mūsų egzistencijos ir obsesijos baisumas, supakuotas į vieną tvarkingą mažą pakuotę. Mes tai mėgstame ir nekenčiame.
Kankiname save, bandydami sukurti tobulą kūną, ir nors žmonija visą laiką sukūrė nuostabių dalykų, vieno dalyko mes dar nesuvokėme, kaip gyventi sveiką gyvenimo būdą.
Mes nesugebėjome pasiekti bendro sutarimo kaip rūšis apie tai, kas netgi atrodo sveika. Visame kampe atsiranda naujų dietų, o vis daugiau žmonių išleidžia vis daugiau pinigų, bandydami nudžiuginti save numesdami svorį.
Vienas dietos režimas, kuris iš tikrųjų egzistuoja tiek laiko, kiek kas prisimena, gali turėti teigiamą poveikį mūsų psichinei būsenai ir fizinei būsenai: pasninkas.
Kaip neuromokslininkas Mattsonas pasakojo „NY Times“ :
'Žvelgiant iš evoliucijos perspektyvos, yra visiškai aišku, kad mūsų protėviai nevalgė tris kartus per dieną plius užkandžiai'.
Kodėl protarpinis badavimas gali būti geros sveikatos raktas
Gerai, nesijaudink. Nors pasninkas yra „F“ žodis, jis nėra toks blogas, kaip atrodo.
Daugelis žmonių priima nevalgymo protokolus kaip būdą valdyti cukraus kiekį kraujyje, kontroliuoti insulino kiekį ir išvalyti rūką, kurį galvoje paliko sunkus, riebus ir riebus maistas.
Jei kada nors suvalgėte milžinišką sūrio mėsainį ir tada iškart norėjote pasnausti, žinote, apie ką kalbame.
Pasninkas gyvuoja nuo pat žmogaus aušros ir užima vietą istorijos knygose bei religinėse apeigose - tai būdas išvalyti kūną ir paruošti jį priimti gerus dalykus.
Nacionalinio senėjimo instituto laboratorinių neuromokslų vadovas Markas Mattsonas sako, kad jis beveik 40 metų nepusryčiavo.
Ką? Tačiau visuomenė mus bombardavo žinia, kad pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis amžiams!
Nenuostabu, kad žmonės yra sutrikę, kaip pasirūpinti savimi.
Jei mokslininkas nevalgo pusryčių, kodėl turėtume tai daryti?
Užuot valgęs socialiai priimtinu valgymo metu, Mattsonas kiekvieną dieną suvalgo visas savo kalorijas per 6 valandų langą.
Jis vartoja tiek maisto, kiek mes, bet jis nesudaro vietos taip, kaip mes. Šio režimo jis nepradėjo numesti svorio; vietoj to jis norėjo sužinoti, ar pasninkas gali padaryti žmones protingesnius.
Jei visą dieną nesijaudinome dėl maisto, į ką galėtume sutelkti energiją?
Skaitykite daugiau straipsnių apie protarpinį badavimą:
Vieną mėnesį bandžiau protarpinį badavimą. Štai kas nutiko.
Kodėl pasninkas ir mankšta gali padėti gyventi ilgiau
12 „Reishi“ grybų privalumų - švenčiausia kinų medicinos žolė
Čia peržiūrėkite Marko Mattsono TED kalbą, kurioje aprašoma, kodėl protarpinis pasninkas gali sustiprinti protą:
