Likus mėnesiui iki širdies priepuolio, kūnas jus įspės šiais 8 ženklais

Ar esate tikras, kad jūsų gyvenimo būdas yra pakankamai sveikas, kad atbaidytumėte širdies priepuolį?

Čia yra širdies priepuolių rizikos veiksnių sąrašas: rūkymas, nesveika mityba ir nutukimas, judėjimo stoka, alkoholio vartojimas, padidėjęs kraujospūdis ir diabetas.



Jei šiuo klausimu esate vidutinis amerikietis arba vidutinis pasaulio pilietis, tikriausiai sportuojate vieną ar kelis iš šių rizikos veiksnių.

Kodėl tiek daug mūsų reikalauja nepamiršti sveikatos ir be reikalo rizikuoti gyvybe, lieka paslaptimi, tačiau, laimei, internetas yra naudingos informacijos lobynas, galintis išgelbėti mūsų gyvybes, jei mums per daug nerūpi gyventi protingiau.

Per Šviesioji pusė jie išvardijo aštuonis ženklus, kuriuos jūsų kūnas duos jums mėnesį, kol gausite širdies priepuolį. Tai padės jums atpažinti širdies priepuolį likus mėnesiui iki jo įvykimo.

8. Krūtinės skausmas

Tai akivaizdžiausias artėjančio širdies smūgio požymis. Jei esate užsikimšusi arterija ar patiriate širdies priepuolį, galite jausti skausmą, spaudimą ar spaudimą krūtinėje.

Vyrai ir moterys krūtinės skausmus jaučia skirtingo intensyvumo ir formos. Vyrams šis simptomas reiškia svarbiausius ankstyvus artėjančio širdies priepuolio požymius, kurių nereikėtų ignoruoti. Kita vertus, tai paveikia tik 30% moterų.

apibūdinimas Krūtinės skausmas gali išsiplėsti iki nemalonių pojūčių vienoje ar abiejose rankose (dažniau kairėje), apatiniame žandikaulyje, kakle, pečiuose ar skrandyje. Jis gali turėti nuolatinį ar laikiną pobūdį. Žmonės naudoja skirtingus žodžius, apibūdindami sensaciją sakydamas tai tarsi dramblys sėdi ant jų arba tarsi sugniaužia ar degina.

7. Per didelis prakaitavimas

Neįprastas ar per didelis prakaitavimas yra ankstyvas širdies priepuolio įspėjamasis ženklas. Tai gali atsirasti bet kuriuo dienos ar nakties metu. Pasak WebMD, be aiškios priežasties išsiveržęs šaltas prakaitas taip pat gali reikšti širdies smūgį.

Dažniau moterys patiria pernelyg didelį prakaitavimą ir dažnai painiojamos su karščio pylimais, susijusiais su menopauze.

apibūdinimas : Į gripą panašūs simptomai, spuoguota oda arba prakaitavimas, neatsižvelgiant į oro temperatūrą ar fizinį krūvį. Atrodo, kad naktį prakaitavimas yra per didelis.

6. Nereguliarus širdies plakimas



Normalu, kad jūsų širdies susitraukimų dažnis padidėja, kai jaudinatės ar jaudinatės, bet jei manote, kad jūsų širdis plaka ne laiku kelias sekundes arba jei tai atsitinka dažnai, tai gali būti ženklas, kad jūs vėl eina į infarktą.

„Praleistus ritmus ar aritmijas dažnai lydi panikos priepuolis ir nerimas, ypač tarp moterų. Jis pasirodo netikėtai ir atsiskleidžia kitaip: aritmija (nereguliarus širdies plakimas) arba tachikardija (padidėjęs širdies ritmas). Fiziniai pratimai gali suteikti papildomą stimulą širdies susitraukimų dažnio padidėjimui, ypač sergant aterosklerozės liga “, - praneša„ Bright Side “.

apibūdinimas : Nereguliarus širdies plakimas trunka 1-2 minutes. Jei jis neišblės, galite jausti galvos svaigimą ir didelį nuovargį. Iškart paskambinkite gydytojui.

5. Plaukų slinkimas

Plaukų slinkimas laikomas tik dar vienu matomu širdies ligų rizikos rodikliu. Dažniausiai tai pasireiškia vyresniems nei 50 metų vyrams, tačiau kai kurios moterys taip pat gali priklausyti rizikos grupei. Plikimas taip pat susijęs su padidėjusiu hormono kortizolio kiekiu.

apibūdinimas : Atidžiai stebėkite plaukų slinkimą nuo galvos vainiko.



4. Dusulys

Dusulys arba dusulys yra dažnas kelių ligų simptomas, vienas iš jų yra širdies problemos. Jei širdies raumuo nepakankamai pumpuojamas, plaučiuose ir širdies kamerose gali atsirasti slėgis, sukeldamas dusulį.

Tai dažnai pasitaiko tarp vyrų ir moterų iki 6 mėnesių iki širdies priepuolio.

apibūdinimas : Jaučiate, kad negalite gauti pakankamai oro, galvos svaigimo ir dusulio.

3. Nemiga

Nemiga taip pat siejama su padidėjusia širdies priepuolio ar insulto rizika. A deguonies sumažėjimas lygis, kurį sukelia širdies pokyčiai dėl širdies ligų, gali sukelti subtilius pokyčius, kurie sukelia nerimą, nemigą ir sujaudinimą, kurių negalima paaiškinti įprastomis aplinkybėmis. Infarktą patyrę žmonės dažnai supranta, kad praėjus keliems mėnesiams iki priepuolio jie pradėjo jausti nerimą ir miego problemas. Ar tai gali būti kūno būdas jus įspėti, kad kažkas ne taip?

apibūdinimas : Simptomai yra sunkumas užmigti, sunku išsimiegoti ir labai anksti pabusti.

2. Pilvo skausmas

Keletas dažniausiai pasitaikančių simptomų yra pilvo skausmai, tuščio / pilno skrandžio pykinimas, pūtimo pojūtis ar skrandžio sutrikimas. Tai lengva priskirti virškinimo problemoms, o ne širdies problemoms. Simptomai yra vienodai tikėtini tarp moterų ir vyrų.

Bloga cirkuliacija ir kraujyje cirkuliuojančio deguonies trūkumas (kurį sukelia silpna širdis ar užsikimšusios arterijos) gali sukelti nuolatinį pykinimą, nevirškinimą ar vėmimą, ypač moterims ar vyresniems nei 60 metų žmonėms.

apibūdinimas : Pilvo skausmai prieš širdies priepuolį yra epizodinio pobūdžio, palengvėja ir vėl grįžta trumpam laikui.

1. Nuovargis

Neįprastas nuovargis yra vienas iš pagrindinių simptomų, rodančių artėjantį širdies priepuolį. Didelis išsekimas ar nepaaiškinamas silpnumas, kartais kelias dienas, gali būti širdies ligų simptomas, ypač moterims.

apibūdinimas : Fizinis ar protinis aktyvumas nėra nuovargio priežastis, o dienos pabaigoje jis padidėja. Šis simptomas yra gana akivaizdus ir neliks nepastebėtas: kartais vargina atlikti paprastas užduotis, pavyzdžiui, pakloti lovą ar nusiprausti po dušu.

Pasiruoškite blogiausiam ir geriausio vilties: širdies priepuolio požymiai ir simptomai

Širdies ligos išlieka viena iš pirmaujančių žudikų pasaulyje .

Su nutukimo lygis auga ir daugiau žmonių, kuriems diagnozuota sveikatos būklė nei bet kada anksčiau, mūsų kūno įtampa ir toliau didėja.

Esame labiau įtempti nei žmonės kada nors anksčiau. Mes dirbame daugiau nei kada nors anksčiau. Mūsų darbai yra reiklesni ir namuose praleidžiame mažiau laiko nei kada nors anksčiau.

Nenuostabu, kad žmones mus ištinka širdies priepuoliai. Dvidešimties metų žmonės yra dabar pradeda sirgti širdies priepuoliais .

Dėl nerimo, depresijos ir silpstančios ekonominės padėties žmonės sensta ne savo laiku.

Bet jei žinote, ko ieškoti, ir sulauksite pagalbos pakankamai greitai, galite patirti infarktą.

Ne visi išgyvena, bet ne visi taip pat miršta. Yra vilties. Štai ko reikėtų ieškoti, jei manote, kad jus ar ką nors pažįstamą ištinka širdies smūgis.

Pirmieji širdies priepuolio požymiai

Širdies priepuoliai ne visada užklumpa staiga ir numeta tave ant kelių.

Tiesą sakant, daugelį žmonių ištinka širdies priepuoliai ir jie to net nesupranta, tęsiasi po greito sprogimo nugaroje ar kakle, krūtinėje ar petyje.

Jums gali būti keletas simptomų, kurie nepaaiškinami dėl širdies priepuolio, pavyzdžiui, nepaaiškinamas nuovargis, nerimas ar artėjančios pražūties baimė (kaip minėjome aukščiau).

Jums gali būti pykinimas ar vėmimas, kuris, atrodo, nėra susijęs su niekuo. Be to, be priežasties gali pasireikšti dusulys.

Pavyzdžiui, jei sėdite ir staiga pajutote dusulį, tai gali būti ženklas, kad gali ištikti širdies priepuolis.

Žinoma, simptomai gali būti susiję su bet kokiu sąlygų skaičiumi arba visiškai nieko, tačiau jei kartu patiriate bet kurį iš šių ar kelis, galbūt vertėtų pasidomėti ar bent jau stebėti, kaip jaučiatės artimiausiomis dienomis.

Širdies priepuoliai vyrams

Ar žinojote, kad vyrai, patirdami širdies priepuolį, kartais patiria kitokių simptomų nei moterys?

Vyrai linkę patirti klasikinius širdies priepuolio simptomus, kurie jums gali būti žinomi, įskaitant krūtinės skausmą, dusulį, veido, peties ir kaklo paraudimą, rankų skausmą ir spinduliuojantį skausmą.

Vyrai dažnai jaučiasi gėdingi, kai jiems skauda, ​​ir bandys pasakyti, kad jų skausmas yra susijęs su kažkuo kitu, dažnai nurodydami virškinimo sutrikimus ar per aštrų dalyką, kurį jie valgė per pietus.

Aštrus maistas nesukelia krūtinės skausmo, todėl paraginkite žmones kreiptis į medikus arba, jei manote, kad juos ištiko širdies priepuolis, kreipkitės į greitosios medicinos pagalbos tarnybą. Geriau būti saugiam, nei gailėtis.

Širdies priepuoliai moterims

Moterys dažnai patiria širdies priepuolius skirtingais būdais nei vyrai.

Pavyzdžiui, neretai tenka išgirsti moterį sakant, kad ji net nenutuokė, jog ją ištiko širdies priepuolis, nes ji patyrė nugaros skausmą ar skausmą kitoje srityje, kuri paprastai nėra susijusi su širdimi, pavyzdžiui, skrandžiu.

Daugelis žmonių mano, kad širdies priepuoliai sukelia krūtinės skausmą, tačiau visi skausmą jaučia skirtingai, todėl svarbu atkreipti dėmesį į skirtumus, kad galėtumėte būti pasirengę.

Moterys jausis pavargusios ir serga skrandžiu, jausis sumišusios ar dezorientuotos. Tai pasakytina ir apie vyrus, tačiau moterims tai dažnai išlieka labiau nei vyrams.

Moterys paprastai gyvena labai įtemptai ir fizinius streso simptomus šalina kaip nuovargį, tačiau svarbu atkreipti dėmesį į naujus požymius arba nepaaiškintus simptomus.

Net į nuovargį turėtumėte atkreipti dėmesį, nes tai gali sukelti visokių kitų problemų, įskaitant avarijas.

Pakankamai įdomu tai, kad moterys dažnai yra apklaustos dėl širdies priepuolių ir daugelis sako, kad dėl šių simptomų nesikreiptų į gydytojus, teigdamos, kad jos yra pernelyg užsiėmusios, kad skausmas juos sustabdytų.

Ką galite padaryti dėl širdies priepuolio?

Nedaug galima padaryti, kad padėtų žmonėms įveikti širdies priepuolį.

Reikia kuo skubesnės medicininės intervencijos ir reikalingos mašinos, kurios padėtų širdžiai išgyventi infarktą.

Jei jūs ar jūsų pažįstamas asmuo patiria širdies priepuolį, efektyviausias dalykas, kurį galite padaryti, yra kuo greičiau kreiptis į gydytoją.

Žmonės dažnai gėdijasi arba jaučia gėdą, kai jiems kažkas negerai, todėl skatinkite juos kreiptis pagalbos, kad jie tikrai galėtų sužinoti, ar jiems viskas gerai, ar ne.

Palaukite su asmeniu, kol atvyks medicinos pagalba, ir nebandykite duoti jam nieko valgyti ar gerti.

Jei skambinate telefonu 911 arba į kitą pagalbos tarnybą jūsų vietovėje, vykdykite operatoriaus pateiktas instrukcijas.

Jei jūsų šeimoje yra buvę širdies priepuolių ir manote, kad gali būti, ar turite ankstyvų širdies priepuolio simptomų, neignoruokite to.

Supraskite savo riziką, kad išvengtumėte širdies priepuolio

Žinios yra galia. Infarkto atveju tai gali tiesiog išgelbėti jūsų gyvybę.

Tyrimai nustatė veiksnius, didinančius asmens riziką susirgti koronarine širdies liga ir širdies priepuoliu.

Kuo daugiau rizikos veiksnių turite, tuo didesnė tikimybė susirgti koronarine širdies liga.

Yra 3 skirtingos rizikos veiksnių kategorijos, į kurias reikia atkreipti dėmesį:

1. Pagrindiniai rizikos veiksniai: Šie veiksniai žymiai padidina širdies ligų riziką.

2. Keičiami rizikos veiksniai: Tai yra rizikos veiksniai, kuriuos galima kontroliuoti pakeitus vaistus ar pakeitus gyvenimo būdą.

3. Veiksmingi rizikos veiksniai: Šie veiksniai yra susiję su padidėjusia širdies ligų rizika, tačiau jų reikšmė dar netirta.

Taigi mes apžvelgsime kiekvieną rizikos veiksnį ir tai, ką galite padaryti, kad jo išvengtumėte:

Pagrindiniai rizikos veiksniai, kurių negalite pakeisti

Amžiaus didėjimas: Kuo vyresnis, tuo didesnė tikimybė patirti širdies smūgį. Didžiausia amžiaus grupė, mirusi nuo širdies ligų, yra 65 metų ir vyresni.

Vyrų lytis: Infarktą patiria daugiau vyrų nei moterų.

Paveldimumas: Jei vaiko tėvai serga širdies liga, tada labiau tikėtina, kad jie susirgs ir širdies liga.

Afroamerikiečių kraujospūdis yra vidutiniškai aukštesnis, jiems gresia didesnė širdies ligų rizika.

Pagrindiniai rizikos veiksniai, kuriuos galite kontroliuoti

Rūkymas: Tyrimai rodo, kad rūkymas padidina širdies priepuolio riziką. Tiesą sakant, net ir žmonės, įkvepiantys antrą rūkymą, rizikuoja labiau.

Didelis cholesterolio kiekis kraujyje: Didesnis cholesterolio kiekis koreliuoja kaip su didesne širdies priepuolio tikimybe.

Mažo tankio lipoproteinai (MTL) laikomi naudingais jūsų širdies sveikatai.

Turėkite omenyje, kad dieta, kurioje yra daug riebalų ir sočiųjų riebalų, gali padidinti MTL cholesterolio kiekį.

Kita cholesterolio rūšis yra didelio tankio lipoproteinų cholesterolis.

Aukštesni lygiai yra geresni. Dėl žemo lygio padidėja širdies ligų rizika.

Rūkymas ir antsvoris gali sukelti mažesnį DTL cholesterolio kiekį.

Trigliceridai : Tai yra labiausiai paplitusi riebalų rūšis organizme, o didelis trigliceridų kiekis kartu su mažu DTL cholesterolio kiekiu ar dideliu MTL cholesterolio kiekiu yra susijęs su ateroskleroze.

Aukštas kraujo spaudimas: Aukštas kraujospūdis daro didesnį spaudimą širdžiai, todėl ji sunkiau dirba.

Tai gali padidinti insulto, širdies priepuolio, inkstų nepakankamumo ir stazinio širdies nepakankamumo riziką.

Fizinis neveiklumas: Neaktyvus gyvenimo būdas gali būti reikšmingas koronarinės širdies ligos rizikos veiksnys.

Reguliarus, saikingas fizinis krūvis gali sumažinti širdies ligų riziką.

Nutukimas ir antsvoris: Perteklinis kūno svoris reiškia, kad širdis sunkiau dirba, kad išstumtų kraują aplink kūną.

Tai dažnai gali pasireikšti padidėjusiu kraujospūdžiu ir padidėjusiu cholesterolio kiekiu.

Diabetas: Rizika yra dar didesnė, jei cukraus kiekis kraujyje nėra gerai kontroliuojamas. Mažiausiai 68 procentai vyresnių nei 65 metų diabetu sergančių žmonių miršta nuo kokios nors formos širdies ligų.

Kiti rizikos veiksniai

Stresas: Tai gali būti širdies ligų veiksnys. Kodėl? Nes žmonės, patyrę daugiau streso, gali persivalgyti arba pradėti rūkyti - tai yra širdies ligų rizikos veiksniai.

Alkoholis: Vartojant alkoholį padidėja kraujospūdis, kuris yra širdies ligų rizikos veiksnys. Tai gali apimti trigliceridų riebalų padidėjimą ir įvairiai paveikti širdį.

Tačiau saikingas alkoholio vartojimas yra susijęs su tam tikra apsaugos nauda.

Jei ketinate gerti, apsiribokite 2 gėrimais per dieną vyrams ir vienu gėrimu per dieną moterims.

Dieta ir mityba: Sveika mityba yra svarbi siekiant sumažinti širdies ligų riziką. Tai, ką valgote, gali labai paveikti jūsų širdies sveikatą. Dieta, kurioje pabrėžiamos daržovės, vaisiai ir neskaldyti grūdai, yra labai svarbi.

Širdies priepuolių prevencija

Sveika gyvensena yra labai svarbi norint padidinti galimybę išvengti širdies ligų. Ir niekada nebūna per jaunas, kad galėtum būti sveikas. Kuo anksčiau pradėsite gyventi sveiką gyvenimo būdą, tuo didesnę naudą patirsite.