Manipuliuojantys žmonės: 6 dalykai, kuriuos jie daro (ir kaip su jais elgtis)

Negalima paneigti, kad santykiai yra komplikuoti.

Nesvarbu, ar kalbate apie draugystę, santykius šeimoje ar romantiškus susitikimus, santykiai mūsų gyvenime gali praturtinti mūsų žemę arba padaryti ją baisią.



Susidūrus su manipuliuojančiu asmeniu, gali atrodyti, kad esi įstrigęs.

Manipuliuoti su žmonėmis gali būti sunkiai pastebimi ir dar sunkiau su jais susidoroti, nes jie turi įgūdžių priversti jus pajusti, kad esate problema.

Jei atsidūrėte šalia žmogaus, kuris manipuliuoja jumis, arba įtariate, kad tai gali būti, tai galite pasakyti.

1) Jie mano, kad jų požiūris yra teisingas.

Kažkas, kas yra nusiteikęs manipuliuoti kitu žmogumi, stovės vietoje, kad ir kaip būtų.

Jie paprastai labai balsingai kalba apie tai, kaip jų požiūris į tam tikrą problemą ar situaciją yra vienintelis, ir jiems reikia, kad visi įliptų.

Tam yra kelios priežastys; manipuliuojant žmonėmis reikia kontroliuoti situaciją ir tai, ką žmonės mato, kad išliktų kontroliuojami.

Jei jie meluoja dėl kažko arba bando ką nors nuslėpti, geriausia priemonė išlikti kontrolei yra tai, kad jie nėra sužinoti.

Pasak Abigail Brenner M.D. Psichologija šiandien , manipuliuojantys žmonės „tikrai tiki, kad jų būdas elgtis situacijoje yra vienintelis būdas, nes tai reiškia, kad jų poreikiai yra patenkinti, ir tai yra viskas, kas svarbu“.

Jei jaučiate, kad bendraujate su žmogumi, kuris jums niekada neduoda colio, net jei jums skirsite mylią, rankose gali būti klasikinis manipuliatorius.

2) Jie kerta jūsų santykių linijas.

Manipuliatoriai padarys viską, kas įmanoma, kad jūs jaustumėtės mažas ir nevertas jų dėmesio ir meilės.

Jie peržengs linijas, priverčiančias suabejoti sveiku protu ir galų gale pajusite, kad jūsų kaltė yra jūsų santykių žlugimas.

Sharon Martin sako „Psych Central“ kad „manipuliuojantys, narciziški ir menkai save suvokiantys žmonės yra linkę pakartotinai pažeisti asmenines ribas“.



Jei liepiate jiems ko nors nedaryti, galite statyti savo apatinį dolerį, kad jie tai padarys jau kitą galimybę gauti.

Vis dėlto ne todėl, kad jie yra blogi žmonės. Taip yra todėl, kad jie turi būti atsakingi, nesvarbu.

Tai tarsi bandymas susidoroti su mažyliu, kuris nenustos mėtyti pykčio, nes nori saldainių parduotuvėje.

Manipuliatoriai peržengia ribas, kad gautų savo kelią.

Ir jei jūs pats neturite ribų, tuomet jūs galite būti pagrindinis manipuliuojančio žmogaus taikinys.

Profesionali klinikinė patarėja Maryann W. Mathai pasakoja Šurmulys kad „deja, emociniai manipuliatoriai dažnai vaidina auką ir auką užjaučiantiems prižiūrėtojams, kurie turi prastas (arba visai neturi) ribas“.



3) Jie kaltina jus dėl savo problemų.

Jei bendraujate su žmogumi, kuris, jūsų manymu, gali manipuliuoti jumis, apsvarstykite, kiek kartų jūs einate nuo pokalbio su jais, nes blogai jaučiate save ar jaučiatės kalti dėl to, kad pabloginsite jų padėtį.

Tai vadinama „ dujinis apšvietimas “Kur manipuliavimas naudojamas norint priversti žmones suabejoti savimi ir tuo, ką jie padarė blogai.

Terapeutė Sharie Stines sako Laikas kad jei tu esi apšviestas , galite jausti kaltės jausmą ar gynybą - tarsi padarėte ką nors ne taip.

Iš tikrųjų tai, ką Stinesas vadina „manipuliatoriais, kaltina“, nes „jie neprisiima atsakomybės“.

Jei turite reikalų su manipuliatoriumi, abu šie teiginiai bus teisingi. Manipuliatoriai gali kaltinti ir rodyti pirštais į kitus žmones.

Jie kaltins jus ir kitus žmones dėl visko - nuo to, kodėl jie neuždirba pakankamai pinigų savo darbe, iki to, kodėl šeštadienio vakarą negalėjo gauti bilietų į koncertus.

Jie yra meistrai menininkai, kai reikia užtikrinti, kad jie nebūtų atsakingi už savo gyvenimą.

4) Jie žaidžia jūsų emocijas.

Manipuliuojantys žmonės yra gudrūs ir gudrūs ir gali dirbti situacijoje ar darbe su pasitikėjimo jausmu, kuris priverčia jus pasijusti nemaloniu.

Jie ne tik kenkia žmonėms priešais save, bet ir linkę priversti jus blogai jaustis dėl savo emocijų.

Kai tau liūdna, jie gudriai priverčia tave liūdėti, kad tau liūdna.

Pasak Timothy J. Leggo, daktaro, CRNP in Sveikatos linija , jei esate nusiminęs, manipuliuojantis žmogus gali bandyti priversti jus jaustis kaltu dėl savo jausmų.

Jie gali naudoti tokias frazes kaip „Jei mane tikrai mylėjai, niekada manęs nekvestionuotum“ arba „Aš negalėčiau dirbti to darbo. Nenorėčiau taip nutolti nuo savo vaikų “.

Jie verčia jus jaustis kaltais, kai bandote su jais pasikalbėti apie jų būdus, o jūs jaučiatės ne tokie verti jau turimų dalykų ir santykių, kurie šiaip jaučiatės gerai.

Jei jie žino, kad esate emocingas žmogus, tai panaudos prieš jus, kad gautų viršenybę.

5) Toks jausmas, lyg kalbėtumėtės su plytų siena.

Manipuliuojantys tipai sunkiai ir greitai mąsto. Tai gynybos mechanizmas, bet tai yra ir įrankis, kurį jie naudoja situacijos kontrolei įgyti.

Jei kreipiatės į žmogų, kuris, jūsų manymu, manipuliuoja jumis, ir bandysite su juo kalbėtis, jis užsidarys.

Preston Ni M.S.B.A. sako „Psychology Today“ kad manipuliuojantys žmonės linkę dalyvauti „žaidžiančiame kvailame žaidime“:

„Apsimesdamas, kad ji ar ji nesupranta, ko tu nori ar ko tu nori, kad manipuliatorius / pasyvus-agresyvus priverstų prisiimti tai, kas yra jos atsakomybė, ir priverčia tave prakaituoti“.

Dažnai jie nukreipia pokalbį į tave ir priverčia pasijusti blogu žmogumi, net jei tai iš pradžių iškėlė.

Jie tiesiog sėdės atrodydami savimi ir bus trumpai su jumis, sakydami: „taip, gerai, puiku, puiku, mmmhmmm“.

Tai erzina ir priverčia jaustis, kad niekur su jais nepasieki.

6) Tai, ką jie sako ir ką daro, nesutampa.

Geriausias būdas sužinoti, ar kažkas bando manipuliuoti jumis, ar apskritai yra manipuliuojantis žmogus, yra stebėti jų veiksmus.

Jei jie sako vieną dalyką ir daro kitą, tikėtina, kad jie bando ką nors nuslėpti arba nėra ištikimi savo žodžiui.

Pasak Abigail Brenner M.D. Psichologija šiandien Norėdami pastebėti manipuliuojančius žmones, turėtumėte „apibūdinti žmones savo veiksmais ir niekada neapsigausite jų žodžiais. Visada atminkite, kad tai, ką žmogus sako ir daro, yra du labai atskiri dalykai “.

Mes ne visada galime suprasti, kodėl žmonės daro tai, ką daro, tačiau vienas dalykas yra tikras: jei kas nors tau meluoja, kur yra, ką darė ar su kuo buvo, kažkas ne taip.

Sunkiausia tai, kad manimi manipuliuojama, yra tai, kad jūs liekate ritintis, kad juo nesinaudotumėte, ir tuo pačiu metu jūs liekate bandyti susidoroti su žmogumi, kuris neatitinka žodžio.

(Manipuliuojantys ir toksiški žmonės gali sugadinti jūsų gyvenimą tik tuo atveju, jei leisite jiems. Sužinokite, kaip atsistoti už save apkabinant savo vidinį žvėrį. Sužinokite, kaip Nemokama „Ideapod“ meistriškumo klasė)

Prisiregistruokite prie „Vila“ kasdienių el

Sužinokite, kaip sumažinti stresą, puoselėti sveikus santykius, elgtis su nemėgstamais žmonėmis ir rasti savo vietą pasaulyje.

Sėkmė! Dabar patikrinkite savo el. Paštą, kad patvirtintumėte savo prenumeratą.

Pateikiant prenumeratą įvyko klaida. Prašau, pabandykite dar kartą.

El. Pašto adresas Prenumeruoti Mes jums nesiųsime šlamšto. Bet kada atšaukti prenumeratą. Parengta naudojant „ConvertKit“

Atsiimkite kontrolę: kaip elgtis su manipuliuojančiais žmonėmis

Kad šis pasaulis būtų įdomus, reikia visokių žmonių.

Gerbti ir mylėti vienas kitą visada yra tikslas, tačiau kartais mes pasipriešiname žmonėms, kurie, atrodo, daro dalykus taip, kad jų negerbtume ir nemylėtume.

Žmonės, linkę manipuliuoti, dažnai neturi artimų santykių, tačiau tie, kuriuos jie turi, gyvena ant kiaušinių lukštų ir įtampa yra apčiuopiama.

Jei bandote susitvarkyti su žmogumi, kuris manipuliuoja jumis, turite keletą pasirinkimų. Pirmasis - nuspręsti ką nors padaryti.

Antrasis dalykas - norėti išvengti bet kokios situacijos, kad būtų užtikrintas jūsų saugumas.

Manipuliavimas yra susijęs su valdžia, kontrole ir kai kuriais atvejais - žiaurumu.

Štai 4 patarimai, padėsiantys susidoroti su manipuliuojančiais žmonėmis:

1) Išlyginkite žaidimo lauką.

Kalbant apie žmogų, kuris manipuliuoja jumis, pirmas žingsnis bendraujant su juo yra įsitikinti, kad esate saugioje vietoje.

Loren Soeiro, mokslų daktarė ABPP siūlo keletą puikių patarimų Psichologija šiandien :

„Jei reikia atjungti, būtinai nustatykite fizines ribas: išeikite iš kambario, išeikite iš buto arba užrakinkite duris. Sustabdykite automobilį arba atsisakykite važiuoti su kitu asmeniu. Praleiskite laiką su asmeniu tik tada, kai jame dalyvauja trečioji šalis. Nustokite skaityti jo ar jos el. Laiškus ar tekstus. Nustatykite ribas, kurios išsaugos jūsų saugumą ir ramybę “.

Prieš susidurdami su manipuliuojančiu asmeniu, nustatykite pasimatymą, norėdami nuvykti į vietinę kavinę ar restoraną, kur jie negali pernelyg pasipiktinti ir išsigąsti.

Tokia atmosfera taip pat padės suvaldyti jūsų pačių emocijas, nes, paleidus užtvankas, jus gali apimti pyktis ar nusivylimas.

Geriausia užtikrinti, kad jūsų pokalbis vyktų toje vietoje, kur galite kalbėti atvirai, bet nepadarę scenos.

Jei jūsų manipuliatorius jus fiziškai įskaudina, tai taip pat yra saugiausias būdas su jais kovoti.

Klasikiniai manipuliatoriai ir smurtautojai neatrodo, kad pakenktų muselei, tačiau už uždarų durų kiti nėra saugūs.

2) Venkite kaltinimų.

Atsisėdę pasikalbėti apie tai, kaip jaučiatės ir ką matėte, būtinai nekaltinkite jų už savo veiksmus.

Aišku, jie turi prisiimti atsakomybę už tai, kaip su jumis elgiasi, tačiau jums nereikia jų kaltinti, kad priverstumėte tai turėti.

Pasak Timothy J. Leggo, daktaro, CRNP in Sveikatos linija „Nesistenk jų mušti. Du žmonės neturėtų žaisti šio žaidimo “.

Tiesa ta, kad jei kas nors žino, kad jumis manipuliuoja, vargu ar jie sustos. Jei vis dėlto įtariate, kad šis asmuo neįsivaizduoja, kaip su jumis elgiasi, užtikrinimas, kad nekaltinsite, gali padėti atnaujinti santykius.

Ne visi manipuliatoriai užsibrėžė įskaudinti žmones. Daugelis tiesiog dirba su tuo, ką turi, kad padėtų situaciją savo naudai; pokalbis apie tai, kaip jaučiatės, gali padėti potvynius sugrąžinti į vienodas sąlygas.

3) Laikykitės žemės.

Jei, žinoma, susidursite su tikru manipuliatoriumi, kuris labai stengiasi, kad jūsų gyvenimas būtų apgailėtinas, turėsite susilaikyti nuo žemės, kai dėl to susidursite su jais.

Tai reiškia, kad nesvarbu, kas nutiks, jūs atsistosite už save ir aiškiai pasakysite, ko norėsite ir ko nesitaikstysite.

Preston Ni M.S.B.A. į Psichologija šiandien siūlo keletą puikių patarimų:

„Svarbiausia gairė bendraujant su psichologiškai manipuliuojančiu asmeniu yra žinoti savo teises ir pripažinti, kada jos pažeidžiamos. Kol nepakenkiate kitiems, turite teisę stoti už save ir ginti savo teises “.

Keblu patarti, kaip teisingai atsakyti, kaip elgtis su žmonėmis, nes kiekvienam reikia kažko kitokio, todėl, jei manote, kad tai, ką gaunate, nėra pakankamai gera ar jus kažkaip įskaudina, pasakykite tai.

Ir tada atsistok. Neleiskite jiems susukti ir pasukti situacijos taip, kad atrodytumėte kaip blogasis - klasikinis manipuliatorius moe.

Negalima stovėti už tokį gydymą. Iš anksto nuspręskite, kokios pasekmės gali būti šiam asmeniui, nusprendusiam nepaklusti jūsų prašymams.

[Laikytis savo pozicijų yra pagrindinis protinio atsparumo aspektas. Norėdami pasinerti į tai, kaip būti sunkiau psichiškai, peržiūrėkite „Vila“ el. Knygą apie tai, kaip būti sunkiau psichiškai čia]

4) Aiškiai nurodykite, kas, jūsų manymu, vyksta.

Svarbi dalis bendraujant su žmogumi, turinčiu manipuliacinių polinkių, yra tai, kad jūs turite labai aiškiai žinoti, ką jie daro, kas jums kenkia ir kaip jie tai daro.

Jums nereikia bandyti to paaiškinti ir jums nereikia užduoti jiems klausimų, kodėl jie daro tai, ką daro.

Vis dėlto turite įsitikinti, kad galite pateikti pavyzdžių, kaip jie elgėsi su jumis ir kaip norėtumėte, kad su jumis elgtųsi.

Pokalbis nėra lengvas ir tikimybė, kad jie užpuls jus kaip būdą apsisaugoti, yra gana didelė.

Kai reikia susitvarkyti su manipuliuojančiu asmeniu, turite aiškiai žinoti, ko norite, ko jums reikia ir ko iš jo tikitės. Jei jie negali pristatyti, gali būti laikas judėti toliau.

Kai kalbate su manipuliuojančiu asmeniu, Loren Soeiro, Ph. GKŠP primena kad svarbu laikytis mūsų pirminio požiūrio:

„Jei kitas asmuo bando pasukti į kitą temą, supainioti problemą ar perduoti atsakomybę jums, nesiblaškykite. Tokiose konfrontacijose jūs greičiausiai būsite emociškai išprovokuotas ar per daug stimuliuojamas, tačiau pabandykite laikytis savo pirminio požiūrio “.

NAUJA E-KNYGA : Susidorojimas su manipuliuojančiais žmonėmis gali būti pražūtingas. Vienintelis sprendimas yra susikurti savo protinį tvirtumą, kad galėtumėte įveikti iššūkius ir galėtumėte gyventi savo geriausią gyvenimą. Mano perkamiausioje el. Knygoje Atsparumo menas: praktinis psichinio tvirtumo vadovas , Aš aprūpinu jus gyvybiškai svarbiomis žiniomis ir įrankiais, kurių jums reikia norint išspręsti bet kokį iššūkį. Jei norite tapti emociškai neperšaunamu, peržiūrėkite mano el. Knygą čia .