Mokslininkai išreiškia vis didesnį susirūpinimą dėmesingumo meditacija

Kaip vyksta jūsų sąmoningumo meditacija? Ar jau žinote savo tikrąjį save? Ar tapote geresniu žmogumi? Kantresnis, mažiau įtemptas? Ar nieko neveikimas sumažino jūsų šališkumą? Ar jūsų depresija išgydyta? Ar mes nuskaitysime jūsų smegenis ir švęsime didesnį jūsų hipokampo dydį?

Tai yra keletas pažadėtų sąmoningumo meditacijos pranašumų.

Realybė yra tokia, kad medituoti sunku. Tai nėra koks nors pigus niekučių elementas, kurį parduodate, kad išspręstumėte visas gyvenimo problemas. Pasakyti žmonėms, kad dėmesingumas apima paprastą veiksmą, kai reikia atkreipti dėmesį į savo mintis, jausmus ir aplinką, daro žmonėms didžiulę meškos paslaugą.

Sąmoningumo meditacijoje nėra nieko paprasto. Jei tai būtų taip paprasta, mes visi sėdėtume tiek laiko, kiek reikia, kad išspręstume visa tai, kas kankina mus pačius ir pasaulį.

Per pastaruosius du dešimtmečius sąmoningumo meditacija tapo vaistu nuo visų, ir daugelis rimtų, ilgą laiką praktikuojančių meditacijos specialistų buvo susijaudinę dėl pagrindinės praktikos išnaudojimo.

Sąmoningumo meditacijos nauda mokslininkų neįrodyta

Kaip tai rašytojas pasako taip iškalbingai: „Klaidinga diskutuoti apie vienuolių, kurie meditavo daugiau nei 10 000 valandų, smegenų veiklą ir tai naudoti kaip įrodymą, kodėl skiriasi, ar futbolo mama Jane kiekvieną savaitę seka savo kvėpavimą 30 minučių. Dar apgaulingesnis yra postūmis pristatyti dėmesingumą kaip paprastą, pasaulietinę praktiką, kuri išgydys viską, kas jus vargina “.

Ir dabar psichologai taip pat reiškia savo susirūpinimą. Jų susirūpinimas daugiausia susijęs su tuo, kad teikiama meditacijos nauda, ​​kad ji gali gydyti nerimą, vėžį, šališkumą ir daugybę kitų ligų, neįrodyta kvalifikuotų specialistų, kitaip tariant, mokslininkų.

A popieriaus žurnale „Perspectives on Psychological Science“ išspausdinta 15 psichiatrų, psichologų ir sąmoningumo ekspertų komanda iš 15 skirtingų institucijų apibūdina problemas, susijusias su dabartine dėmesingumo industrijos būkle ir ką būtų galima su tuo padaryti. Trumpai tariant, šie ekspertai yra susirūpinę dėl to, kad daugelis žmonių ir organizacijų užsidegė, nes uždirbo daug pinigų, naudodamiesi dėmesingumo terapija.

Išsamiai apžvelgdami sąmoningumo istoriją nuo jos šaknų budizme iki dabartinio jos vartojimo, autoriai išreiškia susirūpinimą dėl dviprasmiško termino „dėmesingumas“, kuris buvo pasisavintas, turėdamas daug reikšmių.

„Sąmoningumo terminas turi daugybę prasmių; neįtikėtino populiarumo atspindys kartu su tam tikra išankstine parama, didele dezinformacija ir nesusipratimais bei bendru metodologinių kruopščių tyrimų trūkumu “, - teigia autoriai.

Rašytojai yra susirūpinę, kad populiarioji žiniasklaida nesugeba tiksliai reprezentuoti mokslinio sąmoningumo tyrimo, pateikdama perdėtus teiginius apie galimą sąmoningumo praktikos naudą, nurodydama kai kuriuos dėmesingumo vaizdus kaip iš esmės visuotinę panacėją įvairaus tipo žmonių trūkumams ir negalavimams.

„Praktiniu lygmeniu dėl klaidingos informacijos ir netinkamos tyrimų metodikos sklaidos žmonės gali būti pakenkti, apgauti, nusivilti ir (arba) nepatenkinti. Filosofiniu lygmeniu nesusipratimai apie kūrinį ir jo pasekmes galėtų apriboti galimą metodo, siūlančio unikalius ryšius tarp pirmo asmens duomenų ir trečiųjų asmenų stebėjimus, naudingumą “.

Žmonėms atsibodo girdėti apie sąmoningą meditaciją

Šis ataskaitoje paminėtas susirūpinimas grįžta prie mano ankstesnio komentaro, kad medituoti nėra lengva. Tiesą sakant, labai nedaug žmonių iš tikrųjų kasdien praktikuoja meditaciją dėl šios priežasties.

„Be to, potencialiai perspektyvios arenos tyrimai gali būti sustabdyti be jokios kitos priežasties, išskyrus tai, kad žmonėms atsibodo apie tai girdėti (ir todėl nenori jos tęsti ir (arba) finansuoti).“

Mokslininkai apgailestauja dėl galimai prarastos galimybės atlikti tyrimus, nes „žmonėms atsibodo girdėti apie [protingą meditaciją]“.

Sąmoningumo meditacija tinka ne visiems

Tai nėra paprastas gyvenimo problemų sprendimas ar įmonės tikslas, našumas ar nelaimė. Tai praktika, skirta asmenims, kurie juo eina kaip dvasinio kelio dalis. Tai nėra prekė, kurią reikia parduoti beviltiškiems.

Mindfulness meditacija taip pat nėra mokslininkų tyrimo objektas.

Negalite išmatuoti vidinio augimo smegenų nuskaitymais. Aukštesnių sąmonės būsenų neįmanoma įrodyti, jas galima tik patirti.

Meditacijos tikslas yra peržengti sąmonės lygmenis. Tai yra nelinijinis procesas, kurio negalima išmatuoti moksliniais instrumentais. Mokslinis dėmesingumo meditacijos poveikio tyrimas yra juokingas - tai tarsi bandymas pažvelgti į infekcijos su saulės akiniais veikimą.