Šis paprastas protinis triukas gali padėti jums pasiekti sunkiausius tikslus

Dalis jaudulio, kad esame gyvi, metame sau iššūkį eiti toliau, nuveikti daugiau, pasiekti geresnių rezultatų ir augti kaip žmonės.

Tačiau kartais mūsų siekiai nesuderinami su mūsų rezultatais ir mums belieka norėti dalykų gyvenime.

Be jokios abejonės, jūs gyvenime išbandėte daugybę dalykų ir nepavyko. Mes visi turime. Tai yra žmogaus kelionės dalis.

Bet jei jums jau šiek tiek atsibodo sėdėti už 8 kamuoliukų, kad niekada negalėtumėte įmerkti į kišenę, galbūt norėsite išbandyti šį protinį triuką, kuris gali padėti jums pasiekti sunkiausius tikslus.

Paprasta strategija, kurią gali padaryti visi

Tyrimai nustatė, kad įprasta dalyvių sėkmė padidėjo astronominėmis sumomis, kai jie bandė numesti svorį, sutaupyti pinigų ir laiku įgyvendinti projektus.

Tai reiškia, kad nors mes paprastai galvojame, jog norėdami pasiekti iššūkių, turime išeiti už savo komforto zonų ribų, bet labiau tikėtina, kad laikydamiesi įprasto įpročio, smegenys gali išsiplėsti ir priimti tuos iššūkius kitaip, nei iš pradžių tikėjomės.

Pavyzdžiui, jei norėtumėte atsikratyti 20 svarų, greičiausiai prie to priartėtumėte baduodami save arba apribodami per dieną valgomo maisto kiekį.

Jei esate panašus į daugumą žmonių, jūsų pastangos truks maždaug vieną dieną. Galbūt gausite gerą savaitę pastangų iš savo naujos dietos.

Tyrimai rodo, kad kai įvedame ryškų kontrastą su savo įprasta rutina, mūsų smegenys negali pasivyti to, kas vyksta, ir galų gale netrukus grįšime prie savo įprastų senų sofos-bulvių savasties.

Štai kodėl atsiranda naujų tyrimų apie mažų, tvarių, laikui bėgant atliktų pokyčių efektyvumą, kurie prisidės prie tikimybės numesti 20 kilogramų ir išlaikyti svorį. Tai veikia, nes jūsų kūnas atpažįsta rutiną.

Sportininkai jau seniai pasikliauja kasdienybe, kad laimėtų žemynus ir namų bėgimus. Žmonės tiki ritualo galia ir randa didžiulį komfortą bei pasikliauja idėja daryti tą patį.

Žinoma, kai bandai pakeisti savo gyvenimą, nuolat darai tuos pačius dalykus ir tikiesi, kad sulauksi kitokių rezultatų, nėra prasmės, bet jei sukuri naują ritualą ar naują rutiną ir pamažu supažindini su savimi, tu gali greitai pradėti matyti jūsų pastangų rezultatus.

Jei norite sutaupyti 500 USD artėjančioms atostogoms, galite pradėti nuo visų priežasčių, kodėl visų pirma norite tų pinigų. Tada galite užsirašyti visus būdus, kuriais galėsite gauti tuos pinigus.

Pvz., Galite pradėti apsipirkti grynaisiais pinigais ir banke visus pakeitimus, kuriuos turite iš apsipirkimo į prekybos centrą. Galite nuspręsti parduoti senus baldus arba nuspręsti, kad imsitės papildomų darbų.

Prieš ką nors darant, jūs norite susikurti sau ritualą, kuris paskatintų jus taupyti tuos pinigus.

Tai gali apimti visų priežasčių, kodėl norite taupyti tuos pinigus, sąrašą. Tai padarę, jūs išliksite motyvuoti įsipareigoti siekti šio tikslo.

Galite nuspręsti, kad kiekvieną vakarą pradėsite dėkoti prieš miegą ir padėkoti Visatai už turimus pinigus.

Kad ir ką nuspręstumėte pradėti, įsitikinkite, kad tai darote kasdien, kad tai taptų jūsų kasdienybės dalimi.